換個環(huán)境學習，真的能提升記憶力。

一項新研究顯示：

在新鮮環(huán)境中，大腦的海馬體往往會分泌更多“快樂因子”多巴胺，人能在相同時間內記住更多單詞。

【資料圖】

而且這招兒對年輕人來說尤其有效！

研究人員找來了數(shù)百名志愿者，通過一系列實驗后發(fā)現(xiàn)：青少年在新環(huán)境下背單詞，準確率能提升達25%。

相關成果論文已登上了Scientific Reports。

換個環(huán)境，年輕人記憶力提升明顯

前來參與測試的志愿者共計439位，他們的年齡跨度還挺大：下至8歲，上至67歲。

研究人員把志愿者們分為4個年齡段：兒童（8-11歲）、少年（12-17歲）、中青年（18-44歲），和中老年（45歲及以上）。

有意思的是，他們并沒讓被試們到不同的現(xiàn)實環(huán)境中測試，而是用Unity專門設計打造了2個虛擬環(huán)境（VE）。

（大概是為了實驗更嚴謹以及方便控制變量吧）

參與者通過電腦屏幕看到這2個環(huán)境，他們可以操控調整自己的位置和視角。

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首先，所有參與者都有3分鐘時間來熟悉其中任意一個虛擬環(huán)境。

熟悉完環(huán)境后，他們需要為自己的喜悅程度和興奮程度打分。

然后，一部分人繼續(xù)待在這個環(huán)境中，而其他人則會看到新的環(huán)境，同樣用時3分鐘；并且大家需要再次為自己的喜悅和興奮程度分別打分。

數(shù)據(jù)分析結果顯示，不管是否更換新環(huán)境，大伙兒的心情看起來都無明顯變化，只有兒童組稍高一點。

接下來，被試們被分為2組，每組都有各個年齡段的人。

他們將在目前所處的環(huán)境中看到以隨機順序先后出現(xiàn)的15個不同單詞。每個單詞顯示3秒，相鄰2個單詞播放間隔0.5秒。

在觀看過程中需要盡可能記下更多單詞，并分別回答2種不同的問題。（這些單詞他們本身都認識）

第一組參與者看到每個單詞后，需要立刻回答一個問題：這個單詞表示生物（如：牛）還是非生物（如：椅子）？

研究人員把這個過程稱為“深度編碼任務”。

第二組參與者則需回答另一個問題：單詞的首字母是開口的（如：F）還是有封閉的（如：A）？

這個問題看起來更簡單，于是研究人員稱此過程為“淺層編碼任務”。

完成編碼任務后，被試們都需要做一些簡單的算術題，來稍微“刷新”下腦子。

隨后是“識別測試”環(huán)節(jié)：依次出現(xiàn)25個單詞，其中15個是剛才看到過的，其余則是新的。每個人需要根據(jù)記憶，指出自己是否見過當前單詞。

Emm...如果你覺得上述這些過程看起來有點兒繁瑣的話，其實它們可以被總結成一張圖：

接下來，研究人員統(tǒng)計分析了所得數(shù)據(jù)，最終發(fā)現(xiàn)：

兒童、青少年和中青年更換了環(huán)境后，記單詞的表現(xiàn)總體都更好（完成深度編碼任務中青年除外）。

其中，12至17歲的青少年在換到新環(huán)境后，能正確記住的單詞量提升最明顯，最高可達25%左右。

而對于中老年人來說，繼續(xù)處在熟悉的環(huán)境中，反而能記住更多單詞。

另外，青少年和中輕年人的記憶綜合表現(xiàn)，比兒童和中老年人要高。

研究者還將此結果對比了先前實驗得出的“人生命周期多巴胺數(shù)量曲線”，然后發(fā)現(xiàn)人們的記憶綜合表現(xiàn)和多巴胺數(shù)量起伏一致：

于是他們認為，人們的記憶力和多巴胺水平呈正相關。

論文一作兼通訊作者Marit Ruitenberg教授分享了她對本實驗結果的看法：

兒童的海馬體還沒發(fā)育完備，這可以解釋為什么新奇的東西對其記憶沒有太大的強化作用。

中老年人的多巴胺分泌系統(tǒng)在逐漸退化，所以新東西對他們的記憶力也沒明顯幫助。

不過Ruitenberg教授也指出：

雖然更換新環(huán)境對兒童和中老年目前看起來沒啥效果，但再加上更多新鮮的刺激或許會有效。

該成果將有助于深入研究阿爾茨海默病、焦慮癥等，并研發(fā)出更好的治療方案。

Anyway，當面臨考試或Deadline時，如果你還在為自己背不進東西感到很“蕉綠”，不妨換個環(huán)境試試。

至少能換種心情，而且往往還能收獲“記憶力BUFF”哦~

論文地址：

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20562-4

參考鏈接：

https://neurosciencenews.com/environment-memory-21686/

關鍵詞： 研究人員 虛擬環(huán)境 參與測試