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放暑假了，不少家長覺得孩子平時讀書辛苦，就想趁假期好好補一補。資料表明，兩個月的暑假，有孩子竟然能長胖七八公斤。《2020年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，在我國，6到17歲兒童青少年的超重肥胖率高達19%，而6歲以下的兒童，超重肥胖率則為10.4%。最近一次全國學生體質調查發現，我國學齡期兒童超重肥胖人數已經達到了3400萬。

孩子多胖算超重，甚至必須去看病？哪些原因最易導致孩子肥胖？Ⅱ型糖尿病這種成人病甚至是老年病怎么會找上了孩子？這個假期，孩子們如何減肥呢？我們一起看看專家的介紹。

哪些原因最易導致孩子發胖？

數據顯示，我國6到17歲兒童青少年肥胖率十年時間增長了兩倍，人數超過5000萬。哪些原因最易導致孩子發胖呢？

專家分析兒童青少年肥胖率持續上升的原因，初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動等不良生活習慣密切相關。同時，研究顯示，肥胖具有遺傳和家族聚集性。如果父母雙方都肥胖，那么孩子出現肥胖癥狀的概率高達七到八成。如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率會長成胖子。

如果母親在懷孕時吃得過多，導致胎兒過大，很有可能會造成孩子的脂肪細胞增殖過度，這就意味著孩子出生后很有可能肥胖。事實證明，母乳喂養不太容易使孩子長胖，而吃奶粉的孩子出現肥胖的概率相對更高。

專家特別提醒，有些孩子習慣長時間玩電腦、看電視、打游戲，以至于缺少運動量，也是導致肥胖的重要原因。

“小糖人”增多 老年病怎么找上了孩子？

調查顯示，過去十年，我國兒童Ⅱ型糖尿病患者出現了令人擔憂的增長，糖尿病這種公認的成人病甚至是老年病怎么會找上了孩子？專家表示，肥胖就是最主要的原因。建議所有超重以及家族中有糖尿病人，或自身具有高血壓、血脂異常等癥狀的兒童青少年，從青春期開始要注意進行Ⅱ型糖尿病檢查，最好每兩年進行一次。

除此之外，肥胖還會給孩子的身體帶來哪些危害呢？戳視頻↓

“管住嘴、邁開腿” 孩子如何科學減肥？

減肥要“管住嘴、邁開腿”，那么如何吃才能幫孩子瘦下來呢？專家表示，有相當多的兒童肥胖是由不良飲食習慣造成的，突出表現為：喜食甜食、油膩食物；喜喝稀湯、飲料；暴飲暴食，常吃零食；飯后靜臥，缺乏運動；夜間進食，或食夜餐，以及過早飲酒。要想減肥，以上這些不良飲食習慣需要戒除，多給孩子吃少油少糖、纖維含量豐富的食品。再說“邁開腿”，孩子越胖越不愛動，讓“小胖墩”動起來，有什么好辦法嗎？國家兒童醫學中心北京兒童醫院臨床營養科主任閆潔為大家支招↓

同時，家長們也要注意，如果生活方式干預失敗，未成年人是否也能通過藥物來減肥呢？這需要醫生進行專業評估，且對孩子的年齡和身體情況有非常嚴格的規定。家長切莫擅自給孩子用藥減肥。

（原標題《近三成兒童青少年超重或肥胖 該如何科學減肥？》。編輯李欣陽）

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